أخبار ساخنة

إعلان الرئيسية العرض كامل

إعلان أعلي المقال


Advertisement

 يوصي بعض العلماء بتناول 3 وجبات و 3 وجبات خفيفة يوميًا ، بينما يوصي البعض الآخر بعدم تناول أي منها. قبل أن تصاب بالذعر ، اسمعنا: هذه ليست مهمة تجويع. في الحقيقة ، الصوم هو أحد أقدم الممارسات في تاريخ البشرية. على سبيل المثال ، يعود الاستخدام العلاجي للصيام إلى القرن الخامس قبل الميلاد على الأقل ، عندما أوصى به الطبيب اليوناني أبقراط للمرضى الذين تظهر عليهم أعراض معينة للأمراض.

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعلن عن الامتناع عن الأكل والشرب إلا الماء لفترة زمنية معينة. وأردنا في "  برايت سايد بالعربي" التحقيق فيما يحدث للجسم بعد صيام لمدة 3 أيام.

1. قد تتجدد خلاياك ذاتيًا بشكل أسرع.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

تغطي بشرة الشخص البالغ حوالي 2 متر مربع من مساحة السطح وتمثل حوالي 20٪ من إجمالي وزن الجسم. يحفز صيام الماء التجديد الذاتي لخلايا الجلد. يقترح الباحثون أن العملية تبدأ بعد 18-20 ساعة من الصيام وتصل إلى ذروتها بعد 48-72 ساعة. علاوة على ذلك ، فإن عملية تجديد الخلايا قد تحمي أيضًا من مرض الزهايمر وأمراض القلب.

2. قد يخفض ضغط الدم.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

صيام الماء فقط قد يساعد في خفض ضغط الدم ، وهو أحد أخطر الأمراض التي يعاني منها العالم الحديث. يظهر الصيام نتائج واعدة ، حتى مع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند الصيام تحت إشراف طبي.


Advertisement

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

3. قد يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

تلعب هرمونات الأنسولين واللبتين دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد الأنسولين على تخزين العناصر الغذائية من مجرى الدم ، بينما يعمل اللبتين كهرمون الامتلاء. تظهر الأبحاث أن صيام الماء يمكن أن يجعل جسمك أكثر حساسية لهذه الهرمونات. يزيد المستوى الأعلى من الحساسية من فعالية هذه الهرمونات ، مما يعني أن جسمك سيكون قادرًا على خفض نسبة السكر في الدم والوقاية من السمنة.

4. قد يقي من بعض الأمراض المزمنة.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

يُعتقد أن صيام الماء  يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن صيام الماء قد يثبط الجينات المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية. قد يجعل هذا العلاج الكيميائي أكثر فعالية أيضًا.

5. قد يعزز وظائف المخ.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

تم وصف الصيام لأول مرة كعلاج للصرع منذ أكثر من 2000 عام. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الصيام يساعد على تصفية الذهن وإعادة شحن الحواس مع تحفيز وظائف المخ أيضًا. أيضًا ، قد يكون الصيام قادرًا على تحسين الوظيفة الإدراكية ، ووقف التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ، وتقليل التنكس العصبي ، وتقليل تلف الدماغ ، وتحسين التعافي الوظيفي بعد السكتة الدماغية.

6. يمكنك التخلص من بعض الجنيهات.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

الفائدة الأكثر شيوعًا المرتبطة بالصيام هي فقدان الوزن. و فقدان الوزن يحدث مرة واحدة جسمك يذهب من دولة تغذية إلى حالة صام. مع عدم وجود طعام لحرقه للحصول على الطاقة ، يبدأ جسمك في حرق دهون الجسم (الوقود المخزن) لمواصلة الجري. في  يوم صيام لمدة 24 ساعة ، ستفقد حوالي ثلث أو نصف رطل من وزن الدهون ، وليس من وزن الماء.

هل جربت صيام الماء من قبل؟ هل تفكر يومًا في اتباع مثل هذا النظام الغذائي الصارم؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإلى متى تعتقد أنك ستستمر؟ وما هو الطعام أو الشراب الذي ستفتقده أكثر من غيره؟

التالي
هذا هو أحدث مقال.
السابق
رسالة أقدم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال