أخبار ساخنة

إعلان الرئيسية العرض كامل

إعلان أعلي المقال



كميات تبولة السبانخ

- السبانخ : 500 غراماً (مغسول ومصفى) 
- طماطم : 3 حبات (مفرومة أملس) 
- البصل : 1 حبة (ضئيل الحجم / مفروم أملس) 
- ملح : ربع ملعقة من الحجم الصغير 
- النعناع : قدَح (طازج ومفروم) 
- عصير الليمون : 1/4 كوب 
- برغل : 2 ملعقة من الحجم الكبير (أملس / منقوع الماء) 
- زيت الزيتون : 3 ملاعق هائلة 


كيفية تحضير تبولة السبانخ

1. افرمي السبانخ ناعم وضعيه في حاوية عميق.

2. أضيفي الطماطم والنعنع والبصل وقلبي.

3. اخلطي زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون جيداً.

4. أضيفي البرغل للتبولة ثم أضيفي تتبيلة الليمون والزيت وحركي حتى تتمازج النكهات وقدميها فوراً.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال